王阳明-知行合一(关于情绪的感悟)

来源:台州市社会事业发展集团有限公司      发布时间:2019-07-31

我们在工作生活中把控着很多事情,但往往忽略了把控好自己的情绪。科学实验证明积极的情绪有助于身体的健康。一个人如果快乐,就会分泌出一种激素提升身体状态,一个人如果郁闷焦虑,那么身体状况就会随之下降。在王阳明看来,把控情绪不是一种天赋,而是一种能力。

阳明先生认为人是有感情的也需要讲感情,但老天给我们这种感情时不是让我们肆意挥霍和放纵他的,应适可而止,如果无法做到适度和适可而止,那就是任情,不能控制过度的情绪,成为情绪的奴隶,为其所驱使,凡是得意时喜不自禁,失意时就怒气冲天,这就是人被情感所左右,何曾自己做主。人被情绪所主宰,真是太可悲了,当泛滥的情绪主宰你,你根本关注不了当下,分不清对错的念头,不但影响了自己,还影响了家人孩子以及亲近的人,他们处理情绪的方式。

王阳明说过:不动于气,是至善。克制情绪,定下心来,这是人生的最高境界。

人有七情六欲,这是自然而然的事,情绪怎么能克制得住呢?王阳明的弟子也有这样的疑问。弟子徐澄在南京做官的时候,有一天忽然接到家书,说他儿子病危。徐澄的精神一下子崩溃了,身体也不行了。

王阳明说,这正是磨练心性的时候。没有不爱儿子的父亲,为儿担忧是人之常情。但是像这样悲伤过度,不但工作做不下去,反而让家人和朋友又为你担心起来,这对孩子的病情有什么好处呢?

这话说得在理。情绪当然需要抒发,但是过于强烈的情绪,往往会对身体、精神不利,对事情本身也没什么好处。

那么到底应该怎么处理情绪呢?

从认知层面修正三观

我女儿只有一周岁时,正值我处于低情绪度的时期,一位人生导师接介绍到王阳明,于是买了王阳明传记来读,读到:所有的苦难是用来考验和造就我们成为那个更好的自己。对于曾经经历过较大磨难的我,产生了共情,一瞬间大汉淋漓嘴角口水变得甜美,人生观从认知层面被能量浇灌,自此能够享受克服困难的过程,努力向前奔跑,却不留恋其中。

人是有七情六欲的,但不能过。

在儿童康复中心有许多家庭父母文化程度也较高,经济条件也不错,但离异比例却很高。

归结原因:期望越高失望越大,心越不能平静,加上没有直面困难的勇气和毅力,现实与自身能量的平衡被打破了。 

定下心来,就不会有焦虑

这就是王阳明说的“事上磨”。平时说说是容易的,一遇到事情还要亲自磨练才是。练得久了,就能遇事不慌,焦虑也就远去了。

如若我们遇到的事与死亡做对比,所有的事都不是事。这就是王阳明说的经历磨难是一种财富。

在潜意思中建立高自我价值和奉献精神

当我们把“我要完蛋了,我再也不干了”之类的消极情绪赶出我们的大脑,用“我可以跨越这个挑战,我能够想出办法来完成这个事情---- ”来鼓励自己时,办法、方案这些类似的东西就会溜进来,迅速填满消极情绪走后的空缺。王阳明说:“有个主宰,人得此而生。”这个主宰,就是人的主心骨;所以,人若是心能定下来,不被焦虑拽着跑,通常都会想到解决办法的。实际上,如果能够在潜意思层面鼓励自己,使自己处在高自我价值和奉献精神之中,积极的情绪油然而生。很多意想不到的创造力和灵感会生发出来,并被捕捉应用于实践。

尽了力,就不必太担心

人生在世真是不容易,不但要时时克制情绪,还要去想怎样才能克服困难,还要亲自实践去看看想法对不对。有时候,就算是已经着手去做了,但还是忍不住焦虑有没有结果,效果到底多大。

王阳明说:“若着了一分意思,即心体便有贻累,便有许多动气处。”如果把心思放在结果上,就会动气,心就不安,就会焦虑。 

只要尽力,就不必挂心。所谓尽人事,听天命,我们只要尽了力,对于结果就不要太焦虑了。不过怎么知道自己已经“尽力”了呢?明明效果并不明显。这时,我们需要做的,应该是在做好手头之事的同时,去寻找更好的方法,而不是担心最终效果会怎么样。 

客观理性看待事物,协助我们修心

王阳明的弟子徐侃有一天在花园拔草时发牢骚:好东西怎么这么难培养,坏东西怎么这么难去除呢?

王阳明说:花草本没有好坏,要看花就觉得花好草坏;要看草,又觉得草好花坏了。何必烦恼呢? 

徐侃不明白:照这样说,草也是好的了。那我不拔草了?

王阳明说:如果你喜欢看花,草妨碍了花的生长,那当然要拔草。我的意思,是让你不要一看到草,就担心花朵要被杂草淹没了,然后气不打一处来,焦急得把自己头上的毛都揪光了。草是要拔的,只不过别带着怒气、带着怨气去拔。这样拔起草来不急不躁,才是正理。

王阳明又说,不仅拔草的时候不要动气烦恼,就是偶尔有几次忘了拔,或是没有拔掉,也不要挂心。

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阳明先生事上炼-与定心的延申理解

我们只要去经历的事越多,知道的就会越多,害怕与恐惧就会减少。

无知就会被惩罚,博学就会被奖励,而想要博学就要去经历。

一个知道财富秘密的人,就会拥有财富;一个不知道财富秘密的人,就会为贫穷买单。

一个知道健康秘密的人,就会拥有健康;一个不知道健康秘密的人,就会被疾病惩罚。

一个知道如何经营关系的人,就会拥有关系;一个不知道如何经营关系的人,就会被误解、被伤害、被惩罚。

一个知道家庭幸福秘密的人,就会拥有幸福的家庭;一个不知道家庭幸福秘密的人,就会被一个不和谐的家庭惩罚。

一个拥有“自我修炼”程序的人,就会逐渐拥有恒星一样的能量;没有自我提升愿力的人,就不会拥有“自我修炼”程序,上天让他原地踏步,混沌地生活,不知道为什么总是有压力,不知道为什么总是会有烦恼与忧虑。

知道什么就会拥有什么,反之就会给我们带来害怕与恐惧。害怕死亡,是因为不知道死亡后会发生什么;害怕鬼,是因为你从来没见过鬼;害怕上台讲话,是因为你没做好讲稿且锻炼得太少了。苦难是磨练心性锻炼我们成长的财富;修正自己的三观,在潜意思中建立高自我价值和奉献精神,有助于我们达到更加平和的心态,平和状态下,能生发出更多的创造力;客观理性辨证地看待事物,有助于掌握保持乐观情绪的能力,能更勇敢地去面对未知,能不断超越自己的人生瓶颈。

平和接纳周遭的一切,坚定初心,就能为这个社会贡献更多的能量。

黄正岳



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